- 首や肩のコリが改善しない
- パソコンやスマホを良く使う
- 頭痛が頻繁にある
- 寝違えを良くする
- ストレートネックと言われた
- 首が前に出ている
ストレートネックとは
ストレートネックとは別名「スマホネック」とも言われています。
スマホやパソコンを使うときに、下を向いて作業していると思います。
首の骨（頸椎）は7つの骨で構成され、本来緩やかな弯曲（前弯）しているのですが、首の骨が一直線になってしまい湾曲がなくなる状態のことを言います。
人間の頭の重さは4～６㎏あると言われていますがその重さを首で支えていますので、首には大きな負担がかかっています。
首の負担を減らすために弯曲がありクッションの役割をすることによって頭の重さを分散し、日常生活で頭の重さを感じずにいられるのです。
しかし、ストレートネックになってしまいますとクッションの役割がなくなり、頭が前にでてしまうため首や肩などに頭の重さの数倍の重さがかかってしまいます。
そのため、首や肩・背中に不調がでてきてしまいます。
ストレートネックになると起こる症状
肩こり・首こり
ストレートネックは常に首や肩に頭の重さが直に加わることになります。
そのため、いつも以上に負担がかかり首や肩こりがおきます。
また、常に負担がかかっているため悪化していく可能性もあり、マッサージなどで一時的に良くなってもすぐに首や肩こりの症状がでてきます。
しびれ
首の神経は手や腕にもつながっています。
ストレートネックになりますと首や肩の筋肉だけでなく首の骨にも負担がかかってきます。
弯曲がなくなり神経の通り道が狭くなったり、筋肉の緊張で圧迫されますと手や腕のしびれの原因にもなります。
また、椎間板（クッションの役目）にも負担がかかり「頸椎ヘルニア」や「頚椎症」の原因にもなります。
頭痛・めまい・自律神経失調症
肩や首の緊張がありますと「緊張型頭痛」がでることがあります。
頭痛の中で一番多い頭痛になります。
また、首の骨に負担がかかりますと自律神経にも影響がありめまいや不眠などの原因にもなります。
ストレートネックになる原因
ストレートネックになる原因は主に「姿勢不良」です。
普段、立っている姿勢や座っている姿勢が悪いと自然とストレートネックになってしまいます。
生活する中で無意識に悪い姿勢で長時間生活している方が多いと思いますが、その習慣によって徐々にストレートネックになってしまいます。
下を向いての作業
下を向いての作業は首に大きな負担がかかります。
下を向けば向くほど首に負担がかかり首の後ろの筋肉がつかえなくなり、ストレートネックにもなりやすく、慢性的な肩こりや頭痛などの症状を引き起こしてしまいます。
- スマホ操作
- デスクワーク
- 学校での授業
- 読書
など日常生活で下を向いての作業はたくさん行われています。
その中でも下を向く角度を改善したり、姿勢を改善することでかかる負担を軽減することは可能です。
骨盤の歪み
骨盤の歪みとストレートネックが関係ないと思われるかもしれません。
実は、大きく関係しています。
骨盤の歪みとは主に「骨盤の後傾」のことです。骨盤が後傾しますと猫背になります。
上の図のように座っている姿勢で骨盤が後傾すると身体のバランスをとるために自然と背中がCの字に丸まってしまいます。
本来、前弯していないといけない首の骨もまっすぐになり、この状態が続くとストレートネックになってしまいます。
ストレートネックの治療法
船橋はりきゅう整骨院ではストレートネックに対して
- 原因を特定する
- ストレートネックの原因の筋肉の施術
- 姿勢・骨盤の調整
- 日所生活のアドバイス
この4点を重要点として施術していきます。
原因を特定する
まず、ストレートネックになってしまった原因を特定します。
カウンセリングや姿勢の状態を確認させていただき日常生活やライフスタイルでの癖などから原因を特定していきます。
ストレートネックの改善には、日常生活の改善も重要になってきます。
ストレートネックの原因の筋肉の施術
ストレートネックは首の骨の歪みが原因になります。歪む原因として首周りの筋肉が関わってきますので適切な筋肉にアプローチし、首の骨を自然な弯曲を取り戻すことができます。
慢性的な方も諦めないで適切な施術を受けられることをお勧めします。
姿勢・骨盤の調整
ストレートネックは首だけの原因でなっていることはほとんどありません。猫背など骨盤からの影響も多くあります。
そのため、首の施術だけでなく姿勢や骨盤の歪みを整えることで背骨の自然な弯曲を作ることができ、ストレートネックの改善をすることができます。
日常生活のアドバイス
ストレートネックは日常生活での姿勢や癖の影響が大きく関わります。
日常生活やデスクワークを変えるのは難しいと思いますが、デスクの高さなど少しの工夫とセルフケアをすることでも改善していきます。
当院では、日常生活指導も徹底して行っていますので改善後の再発予防もできます。
ストレートネックを放っておくと
ストレートネックは適切な施術を受けなければ改善されることはありません。
放っておくと改善されるどころか、肩や首への負担が大きくなり、肩こりの悪化や頭痛、しびれなど日常生活への影響がでてくる可能性もあります。
しかし、ストレートネックは早期に適切な施術を受ければ改善し、お悩みも改善することができます。
ストレートネックと言われた方や現在のお悩みを改善したい方は一度、船橋はりきゅう整骨院にご相談下さい。
