妊娠中の腰痛でお悩みの方へ｜マタニティ整体でできること

妊娠してから腰痛で悩んでいませんか？

妊娠中の腰痛は、多くの方が経験するお悩みの一つです。
「妊娠中だから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありませんが、身体の変化を理解し、適切なケアを行うことで負担を軽減できる場合があります。

なぜ妊娠中は腰痛になりやすいのか？

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて重心が前へ移動します。
そのため、身体はバランスを保とうとして自然と腰を反らす姿勢になりやすく、腰への負担が増えていきます。
また、妊娠中から出産にかけて分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤周囲の靭帯が緩み、骨盤の安定性が低下しやすくなります。
こうした変化が重なることで、腰や骨盤周囲の筋肉に負担がかかり、腰痛が起こりやすくなるのです。

腰痛を放置するとどうなる？

妊娠中は出産に向けて身体が大きく変化するため、お腹が大きくなるにつれて身体への負担も増えていきます。
そのため、何も対策をせずに自然と症状が軽くなるケースは多くありません。
腰痛が強くなると歩くことや家事が辛くなり、身体を動かす機会が減ってしまうおそれがあります。

妊娠中は出産に向けて体力を維持することも大切な時期です。
腰痛によって思うように身体を動かせない状態が続くと、出産時の体力面への不安や、出産後の授乳・抱っこ・おむつ替えなどの育児動作にも負担を感じやすくなる可能性があります。
そのため、妊娠中から身体の負担をできるだけ軽減し、出産やその後の育児を少しでも良い状態で迎えられるようにしておくことが大切です。

マタニティ整体ではどのようなことをするのか？

船橋はりきゅう整骨院のマタニティ整体

当院では、お腹に負担をかけないよう、お身体の状態に合わせた姿勢で施術を行っています。

施術では「シムスの姿勢」と呼ばれる、妊婦さんが比較的楽に過ごしやすい横向きの姿勢や、無理のない仰向けの姿勢を取り入れ、お腹への負担をできるだけ少なくしながら施術を行います。
また、施術だけでなく、日常生活での負担を減らせるよう、ご自宅でも取り組めるストレッチや体操などのセルフケアもお伝えしています。

当院では、妊娠16週以降の安定期に入ってから、ご体調に合わせてご相談しながら出産前まで対応しております。
※産科での健診状況や当日の体調を確認し、無理のない範囲で施術を行います。

当院のマタニティー整体の施術については、施術メニュー内の『マタニティー整体』のページをご覧ください。

妊娠中の腰痛は一人で抱え込まないでください

妊娠中の身体は、出産、そして出産後の育児へ向けて準備している大切な時期です。
出産後は赤ちゃんの抱っこや授乳、おむつ替えなど、腰へ負担がかかる動作が毎日のように続くことになります。
妊娠中から身体のケアを行い、できるだけ良い状態で出産・育児を迎えることは、ご自身の負担を減らすことにも繋がります。

妊娠中の腰痛は「我慢するしかないもの」ではありません。
妊娠中はもちろん、その先にある出産や育児を少しでも負担を減らすためにも身体のケアは必要です。
快適なマタニティライフを送り、安心して出産・育児を迎えるためにも、不安な症状がある場合は無理をせず、マタニティ整体を行っている施設や、かかりつけの医療機関へ相談してみましょう。